此刻，专心做一件事
保持身体健康拥有好身材的几个好习惯：
1、餐前适当运动（可以激活体内更多消耗脂肪的酶）
2、一周保持三次竭尽全力的运动，每次三组，每组20秒，一共3分钟（可以短时间内提高心肺能力和消耗体内多余的糖的能力，这是健康的关键指标）
3、动起来，每个小时都要活动（可以提高燃烧脂肪的能力）
这些都是无汗运动的好习惯，运动是种生活方式
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